Ginnastica Dolce – finalizzata alla salute ed al fitness

La ginnastica dolce – o soft gym fitness – è un’attività fisica da praticare prevalentemente a corpo libero, senza però affaticarsi troppo. È caratterizzata da movimenti lenti, volti più che altro a distendere i muscoli, migliorare la flessibilità e la postura. Per questi motivi, si consiglia soprattutto agli anziani, oltre che alle donne in gravidanza o a chi non può fare sforzi eccessivi. La delicatezza necessaria per questo tipo di movimenti rende la ginnastica dolce un’attività altamente personalizzabile, che può concentrarsi su uno specifico gruppo muscolare o, piuttosto, sulla respirazione. La presenza di un istruttore competente è dunque essenziale per ottenere risultati migliori sulla base delle proprie esigenze, anche se è possibile eseguire alcuni esercizi in autonomia a casa.

Gli esercizi di allungamento di muscoli e articolazioni o la presenza di sequenze che favoriscono il rilassamento non devono trarre in inganno. La ginnastica dolce è fitness a tutti gli effetti, anche se ovviamente i cambiamenti del fisico arriveranno solamente a seguito di una pratica regolare e prolungata nel tempo. La sensazione di benessere, tuttavia, non tarderà a farsi percepire: flessibilità, resistenza e – non da ultimo – distensione mentale sono benefici tangibili sin dai primi mesi di esercizio. Nel lungo termine, invece, aspettati una respirazione più profonda, una circolazione più efficiente e una postura più corretta.

I movimenti lenti, l’allungamento dei muscoli, il rispetto dei tuoi tempi, l’ascolto del tuo corpo: puoi trovare tutto questo durante una lezione di ginnastica dolce a BE dance. Il nostro corso è dedicato in particolar modo agli adulti tra i 50 e i 70 anni che, pur conducendo una vita piuttosto sedentaria, vogliono mantenersi in forma senza richiedere uno sforzo eccessivo al proprio corpo, dedicando finalmente un po’ di tempo a se stessi. Lasciati guidare dal nostro staff, che ti saprà dare le giuste indicazioni per eseguire gli esercizi in modo corretto e sicuro. Il tuo corpo ti ringrazierà.